Categoria
07 Áreas fitness
Carga horária
20
Comece a sua jornada definitiva em direção a pernas poderosas, definidas e tonificadas.
Neste treino prático e rápido, desenvolvido por especialistas em condicionamento físico, você terá uma combinação estratégica de treinamento de força e resistência.
Tudo pensado e projetado para esculpir suas pernas conforme seus objetivos.
Independentemente do seu nível de aptidão atual, nosso curso vai oferecer progressão gradual, adaptando-se às suas necessidades individuais.
Você experimentará não apenas a transformação estética, mas também ganhos funcionais em equilíbrio e estabilidade.
Junte-se a nós para esculpir pernas que impressionam!
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- 01 Quadríceps Cadeira Extensora Pt2
- 02 Quadríceps Cadeira Extensora
- 03 Quadríceps Leg Press
- 04 Quadríceps Leg Press Pt2
- 05 Quadríceps Maquina Rack
- 06 Quadríceps Maquina Rack Pt2
- 07 Posterior De Coxa
- 08 Posterior De Coxa Stiff Pt2
- 09 Quadríceps Passada
- 10 Posterior De Coxa Mesa Flexora
- 11 Posterior De Coxa Mesa Flexora Pt2
- 12 Posterior De Coxa Cadeira Flexora
- 13 Posterior De Coxa Cadeira Flexora Pt2
- 14 Panturilha
- 15 Panturilha Pt2
- 16 Coxa Interna Máquina Adução
- 17 Coxa Internet Máquina Adução Pt2
- 18 Perna Como Um Todo Levantamento Terra
- 19 Perna Como Um Todo Levantamento Terra Pt2
Este curso contém:
Certificado nas normas do MEC
Suporte diário via Whatsapp
Acesso livre por 12 meses
Aulas práticas e direto ao ponto
Feito por especialistas na área