Categoria
07 Áreas fitness
Carga horária
20
Descubra o Segredo dos Glúteos Firmes e Esculpidos.
Apresentamos o nosso revolucionário Curso de Exercícios Gluteos Max.
Prepare-se para transformar seu corpo enquanto tonifica e fortalece seus glúteos de maneira eficaz e divertida.
Aprenda com treinadores especializados em um programa prático e abrangente, cuidadosamente projetado para maximizar seus resultados.
Não importa o nível de condicionamento físico que você possui, nosso curso é adaptável a todas as idades e habilidades, oferecendo desafios progressivos para mantê-lo motivado.
O curso não se trata apenas de alcançar glúteos incríveis, mas também de melhorar a postura, a força central e a autoconfiança.
Junte-se a nós nesta jornada emocionante! Inscreva-se agora!
- 01 Aquecimento 1
- 02 Aquecimento 2
- 01 Elevação Pélvica com Barra
- 02 Glúteo Exercício Ponte
- 03 Glúteo Exercício Ponte Pt2
- 04 Extensão de Quadril
- 05 Extensão de Quadril Pt2
- 06 Agachamento na Barra Guiada
- 07 Agachamento na Barra Guiada Pt2
- 08 Afundo na Barra Guiada
- 09 Afundo na Barra Guiada Pt2
- 10 Levantamento Terra
- 11 Levantamento Terra Pt2
- 12 Abdução no Cross
- 13 Abdução no Cross Pt2
- 14 Abdução no Cross Variação
- 15 Abdução
- 16 Abdução Pt2
- 17 Abdução com Band
- 18 Abdução com Band Pt2
- 19 Abdução em 45°
- 20 Abdução
- 21 Abdução Pt2
Este curso contém:
Certificado nas normas do MEC
Suporte diário via Whatsapp
Acesso livre por 12 meses
Aulas práticas e direto ao ponto
Feito por especialistas na área