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Treino de Glúteos Max

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Treino de Glúteos Max

Categoria

07 Áreas fitness

Carga horária

20

Descubra o Segredo dos Glúteos Firmes e Esculpidos.

Apresentamos o nosso revolucionário Curso de Exercícios Gluteos Max.

Prepare-se para transformar seu corpo enquanto tonifica e fortalece seus glúteos de maneira eficaz e divertida.

Aprenda com treinadores especializados em um programa prático e abrangente, cuidadosamente projetado para maximizar seus resultados.

Não importa o nível de condicionamento físico que você possui, nosso curso é adaptável a todas as idades e habilidades, oferecendo desafios progressivos para mantê-lo motivado.

O curso não se trata apenas de alcançar glúteos incríveis, mas também de melhorar a postura, a força central e a autoconfiança.

Junte-se a nós nesta jornada emocionante! Inscreva-se agora!


Resumo do conteúdo
  • 01 Boas Vindas
  • 01 Aquecimento 1
  • 02 Aquecimento 2
  • 01 Elevação Pélvica com Barra
  • 02 Glúteo Exercício Ponte
  • 03 Glúteo Exercício Ponte Pt2
  • 04 Extensão de Quadril
  • 05 Extensão de Quadril Pt2
  • 06 Agachamento na Barra Guiada
  • 07 Agachamento na Barra Guiada Pt2
  • 08 Afundo na Barra Guiada
  • 09 Afundo na Barra Guiada Pt2
  • 10 Levantamento Terra
  • 11 Levantamento Terra Pt2
  • 12 Abdução no Cross
  • 13 Abdução no Cross Pt2
  • 14 Abdução no Cross Variação
  • 15 Abdução
  • 16 Abdução Pt2
  • 17 Abdução com Band
  • 18 Abdução com Band Pt2
  • 19 Abdução em 45°
  • 20 Abdução
  • 21 Abdução Pt2

Este curso contém:

Certificado nas normas do MEC

Suporte diário via Whatsapp

Acesso livre por 12 meses

Aulas práticas e direto ao ponto

Feito por especialistas na área


R$ 197,00

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Depoimentos de alguns alunos